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tudo sobre a saúde da mulher rss archive 8 surpreendentes benefícios do sexo que melhora sua saúde é claro que o sexo é saudável, mas você sabia que uma boa vida sexual pode fornecer benefícios de saúde específicos? nós falamos com os especialistas para descobrir o quão sexo melhora a nossa saúde (não que você necessário qualquer convincente). 1. pode torná-lo mais fino muitas mulheres ao contar calorias esquecer que o "sexo queima entre 75 e 150 calorias por meia hora", diz desmond ebanks, md, fundador e diretor médico do alternity saúde em west hartford, connecticut. é comparável a outras atividades físicas, diz ele, como yoga (114 calorias por meia hora), dança (129 calorias por meia hora) ou a pé (153 calorias por meia hora). bônus: o sexo também pode ajudar seus músculos ficar magra no processo. “a excitação sexual e orgasmo libera o hormônio testosterona, que, entre outras coisas, é necessário construir e manter ossos e tecido muscular magro”, acrescenta. 2. pode melhorar sua saúde do coração você provavelmente já está ciente de que a doença cardíaca é o assassino número um das mulheres.comer uma dieta saudável e manter o colesterol baixo e de sódio em cheque são ótimas maneiras de ficar em cima de saúde do coração, mas assim é ter relações sexuais. “sexo é exercício que aumenta a freqüência cardíaca eo fluxo sanguíneo”, diz dr. ebanks. “em um estudo publicado no jornal de epidemiologia e saúde comunitária, os pesquisadores descobriram que fazer sexo duas ou mais vezes por semana reduziu o risco de ataque cardíaco fatal pela metade.” embora os resultados do estudo foram focados em homens, dr. ebanks suspeita efeitos semelhantes para as mulheres também. 3. pode ajudar-se de dormir uma noite melhor o que você faz para ajudar a dormir? quando o chá de camomila e outros remédios não estão fazendo o trabalho, o sexo pode ajudar, especialmente se você está tendo problemas para dormir devido à ansiedade ou stress. “as pessoas que têm relações sexuais freqüentes, muitas vezes relatam que lidar com o estresse melhor”, observa dr. ebanks. “o relaxamento profundo que normalmente segue o orgasmo para mulheres e ejaculação ou orgasmo para homens pode ser uma das poucas vezes que as pessoas realmente se permitem relaxar completamente. muitos indicam que eles dormem mais profundamente e tranqüilamente depois de satisfazer o ato sexual.” 4. ele pode impulsionar o seu sistema imunitário com todas as preocupações sobre vírus de gripes e resfriados, a luta contra germes às vezes pode se sentir como um trabalho de tempo integral. surpreendentemente, não pode ser algo que você pode fazer no quarto para manter seu sistema imunológico forte, diz o dr. ebanks, que aponta para um estudo realizado por pesquisadores da universidade wilkes da pensilvânia. “os indivíduos que têm relações sexuais uma ou duas vezes por semana, mostram níveis de 30 por cento mais elevados de um anticorpo chamado imunoglobulina a, que é conhecido por estimular o sistema imunológico”, diz ele. então, fazer desta a sua nova temporada mantra frio e gripe: lave as mãos e fazer uma data quarto com o seu amor, muitas vezes! 5. ele pode melhorar sua saúde mental o caminho mais rápido para impulsionar o seu humor, combater a depressão e ansiedade bater? patricia tan, md, um internista certificado de bordo no arizona e médico especialista para justanswer.com, diz que a resposta é simples: o sexo (em uma relação de compromisso amoroso, é claro). “psicologicamente, sexo melhora a sua saúde mental através da construção de intimidade e reduzir o estresse”, diz ela. “o componente de redução de estresse reduz o nível de cortisol de uma pessoa, reduzindo assim as chances de aumento da pressão arterial, hiperglicemia e aumento da acidez no abdômen.” 6. pode ajudar a aliviar a dor você pode mudar “não esta noite, querida, eu tenho uma dor de cabeça” para “sim, esta noite, querida, eu tenho uma dor de cabeça”, ou assim diz o dr. ebanks, que acredita que há uma correlação real entre sexo e controle da dor. “através de excitação sexual e orgasmo do hormônio oxitocina é secretada em seu corpo, que por sua vez provoca a liberação de endorfinas”, explica ele. “devido a estes opiáceos naturais, sexo age como um poderoso analgésico.” 7. ele pode te ajudar com controle da bexiga pode soar estranho, a idéia de que o sexo pode ajudá-lo a minimizar a incontinência, mas é verdade, dizem os especialistas. terapeutas sexuais há muito recomendado que as mulheres fazem exercícios de kegel (flexionando os músculos em seu assoalho pélvico) durante todo o dia, mas também durante o sexo. por quê? não somente podem os exercícios ajudam a aumentar o prazer, mas também fortalecer os músculos associados com a incontinência. você pode fazer exercícios de kegel em qualquer lugar (inclusive durante a relação sexual), então não seja tímido! gentilmente flex e apertar os músculos do assoalho pélvico, da mesma forma que você faria para parar o fluxo de urina. mantenha a posição por três segundos e solte. 8. pode dar-lhe a pele saudável poderia sexo fazer você mais bonita? parece exagero, mas eric braverman, md, fundador do path medical center, em nova york, diz ter relações sexuais libera um composto chave no corpo que é bom para todos os tipos de coisas, incluindo melhorando a sua tez. durante o sexo, seu corpo produz um hormônio chamado dhea (dehidroepiandrosterona). “ele pode impulsionar o sistema imunológico, dar-lhe a pele mais saudável e até mesmo diminuir a depressão”, diz ele. tanto para a noite creme $ 79! 2 years ago 1 notes o guia definitivo: pompoarismo e os benefícios para a saúde 2 years ago 1 notes © 2015–2018

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